jak fajnie

Fajnie że jedziesz dalej , dobrze wrzucić czasem jakieś zdjęcie żeby urozmaicić dziennik :-) Prawda aczkolwiek ostatnio jestem tak zabiegany ze ledwo na suchy wpis starcza czasu. 14.12.2016 Na uczelni od 8-18 i jutro to samo. Te nagłe zmiany pogody mnie wykończa np w poniedziełk jak wychodziłem z domu o 7 to było 5 stopni a o 12 -5 ;-) [...]

[...] zadowolony bardzo. Dziś był trening nóg... siła fajnie cały czas rośnie.. delikatne zmiany w diecie.. trochę inaczej węgle umiejscowione... Sylwetka idzie na plus nie mam jak i kiedy jakiś fot zrobić... Dzień wysoki: 500ww Dzień średni: 300ww Dzień niski: 150ww /SFD/2019/5/26/391c67b03c774040aee9de90ddb50287.jpg [...]

Tydzień temu znajomy wrócił z urlopu z Londynu i tam było mega ciepło i teraz przyszło do Nas. Dziś mnie mega ssie jakoś na szczęście kawa fajnie zabija apetyt %-) od tego tygodnia cardio ucinam do 30min po każdym siłowym z 45min + 35min x2 na czczo. Nie ma sensu więcej bo i tam mam duży deficyt. Może na dniach zrobię jakieś fotki jak czas [...]

Akurat sobie właśnie wczoraj długoterminową sprawdzałem, to niby do końca tygodnia właśnie tak jak piszesz 22 stopnie około później od wtorku przez dtrzy dni 29/31 stopni. i znów na 25 około ale 36 na szczęście póki co nie widać :) Dzisiaj to była bajka, 10 stopni rano, w pokoju fajnie chłodno, aż spać się chciało :) To teraz już klamoty zaczną [...]

No to od piątku będzie już fajnie :D przynajmniej u nas jak sprawdzałem to weekend od 28 do 30 stopni :D A nad morzem nawet nie wiem, znając życie to kilka stopni mniej ;)

Fajnie ze sie poprawilo ale bedac dluzszy czas na deficycie raczej nie dasz odpoczac organizmowi Robercie ;-) Deficyt nie sprzyja regeneracji takze lepiej chyba wyluzowac w kazdej kwesti jesli ten odpoczynek ma przyniesc jak najwiecej korzysci :-))

[...] wąsko 80x12 100x10 110x8 120x7 2.Wyciskanie francuskie 35x12 35x12 35x12 40x10 3. Ściąganie linki wyciągu górnego 12x5 12x5 12x5 12x5 Komentarz: Fajnie się trenowało mimo tego ,że rano nieźle piździ i nie chce się wychodzić z domu. Wszystko na treningu grało jak trzeba. Waga delikatnie w dół 114kg. Jeszcze trochę i wracamy na obroty!

Trenuje około 15 zawsze i fajnie bo wtedy już słońce tam nie nawala tak to zdąży sie trochę wychłodzić ;p Ale nie, tragedii nie ma tak jak u mnie na poddaszu :D

[...] przedstawicieli innych dyscyplin zdanie też jest ważne bo mówi czy to zachęcało by ludzi spoza WW.Startowe w wyższej kwocie? ( z pewnością rozwiązanie ) albo kombinowanie jak najmniejszej ilości kategorii? nie zawsze się ma sponsorów a teraz trudność w ich pozyskaniu się podniosła . Kwestia kobiet myslę że jak osobno mają startować przy [...]

Hej No Wzorek. Jest właśnie tak jak mówisz. Przy 50 kg podoba się i fajnie to wyglada ale przy dużym obciążeniu nooo to już faktycznie czuję jak sztanga wtapia mi się na mostek. Co innego jedno faktycznie na maks zrobić gdzie jedna komenda jest i pyk po sprawie. A tu nooo jednak więcej powtórzeń ze 100 kg to odczułem mega. Jeszcze tam 5 może [...]

Dokładnie Powiem że ja jak sędziowałem u siebie to fajnie było ale fizycznie jak emocje opadły i mimo że nie startowałem to w roli sędziego się odnajdowałem ale męczące to było. Padłem wieczorem Ale i tak super. Było i zadowolony byłem. Może skromnie było ale myślę że sami zawodnicy zadowoleni byli i przed zawodami jasne reguły były i każdy [...]

[...] Od stycznia zmieniam też pracę będę miał duuużo więcej czasu na wszystko, a przede wszystkim rodzinę, bo nadchodzi drugie dziecko więc będzie co robić, tym razem córka więc będzie parka, ojj współczuje przyszłym adoratorom, jak nie będą doje$ani to nie mają co szukać w moim domu %-)%-)%-) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2022-12-18 09:43:38

Rozpiska wyglada bardzo fajnie. Simi na pewno robi dobra robote. Mam nadzieje, ze z jego barkiem jest juz duzo lepiej. 3majcie sie kadrowicze! Shoo jak dasz rade to czekamy na zdjecia oczywiscie.

7.03 DT Skończyliśmy przedostatni sezon Californication wieczorem. Teraz przerwa, bo kończyć ten serial jest mi po prostu szkoda. Niedawno jak burza przelecieliśmy przez Pitbulla i tez mi szkoda, że już nie zobaczę tych bohaterów;) Wczoraj dowiedziałem się o konkursie w dziale, może wystartuję, może będzie to jakimś kopem, na nic nie licze, bo u [...]

Paula - jak ja lubię Twoj uśmiech! Fajnie, ze męża namówiłaś - gdzieś Tygrysek zaginął więc bedzie obok Nighta drugi rodzynek:) Podglądam. Historia tego zdjęcia jest taka że chwilę wcześniej pokazywałam środkowy palec i jak widać miałam z tego zaciesz. Fotograf wszystko uchwycił :D Nie do końca zrozumiał na co się pisze ale jak się powiedziało a [...]

Ja stanie z pomocą robię co tydzień na rurce. I nawet ostatnio robimy stanie w przestrzeni. :) Odbijanie się idzie coraz lepiej ale też czuję jak Viki mówi ile to pracy żeby ustać bez podporu. Bo mnie stanie przy ścianie totalnie nie kręci :P W sensie, że nie o to tutaj chodzi, bo jak się opieram o ścianę choćby głową to jest już dużo lżej i nie [...]

[...] rozstawem rąk, są efektywniejsze. Ew możesz dodać pompki z nogami wyżej po dipsach - 'program dojścia do pełnego pistoletu' jest fajnie i wielostopniowo ujęty też u Lafaya, jak chcesz mogę zamieścić obrazki z poszczególnymi etapami - jeśli chodzi o zwiększenie liczby podciągnięć - tu również u Lafaya są etapy pośrednie, które mogę Ci podesłać - [...]

[...] Beast Mode 2 porcje ok 28g - pompa: 7/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 3/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 6/10 Przy dwóch porcjach nawet niezła pompa, pobudzenie jak przy jednej porcji. Ogólnie produkt oceniam średnio, 5/10 Mr Hyde 1 porcja ok 8g - pompa: 7/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 10/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne [...]

[...] co do rozkładu musiałby się ktoś mądrzejszy wypowiedzieć ale tak jest na pewno lepiej :) ja bym się aż tak bardzo nie przejmowała tym ile razy coś Ci wpadnie na patelnię %-) ;-), a jak jest z tymi pestkami dyni to ja nie wiem %-) Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-03-08 09:33:00 Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-03-08 09:35:35

[...] da oczekiwane efekty... Dzięki temu doświadczeniu zaszły w mojej głowie spore zmiany. Jak się dowiedziałam, że wchodzę na rotację to byłam wściekła. Pokornie zagryzłam wargi, opuściłam głowę i z zaciśniętymi pięściami robiłam swoje. Uświadomiło mi to, że nie będzie mi tak "łatwo" jak przeciętnej bikiniarze. Cieszy mnie, że jednak coś działa!